Yhdessä kohti terveellisiä elämäntapoja
WPA nosti terveelliset elämäntavat (liikunnan, ravitsemuksen ja riittävän unen) keskeiseksi keinoksi vahvistaa potilaiden, henkilökunnan ja väestön psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia, jo pari vuotta sitten. Tutkimusnäyttö osoittaa, että nämä arjen valinnat tukevat mielenterveyttä ja täydentävät lääke- ja psykoterapioita, joten nostetaan asia ajankohtaisena esille jälleen uudemman kerran.
Terveellisten elämäntapojen tuominen osaksi hoitoa ja yhteisön arkea voi parantaa vointia, lisätä yhteenkuuluvuutta ja madaltaa hierarkioita esimerkiksi yhteisten liikuntahetkien kautta. WPA:n kuusi ravitsemusta ja liikuntaa käsittelevää videota muodostavat WPA:n Healthy Lifestyles Hub ‑resurssikirjaston perustan, josta on helppo ladata materiaalia psykiatrisen työn tai oman arjen tueksi.
Laajasti levitettynä terveellisten elämäntapojen edistäminen vahvistaa väestön mielenterveyttä ja tukee kriisinkestävän yhteiskunnan rakentumista.
Liikunta ja mielenterveys
Säännöllisen liikunnan on todettu parantavan mielialaa, vähentävän ahdistusta ja tuovan kognitiivisia hyötyjä. Tukholmalainen Karolinska Institutet on tuottanut kolme videota (kukin kestoltaan 3–5 minuuttia) opastamaan psykiatrista henkilökuntaa ja potilaita päivittäisen liikunnan harjoittamisessa. Videot toimivat resurssina, joka tarjoaa ohjeita ja suosituksia eritehoisten harjoitusten sisällyttämiseksi päivittäisiin rutiineihin.
Liikunta ja mielenterveys
Oikea, ravintoainepitoinen ruokavalio on keskeinen aivojen ja mielenterveyden hyvinvoinnille. Campanian yliopisto Luigi Vanvitelli on tuottanut kolme nuorille suunnattua ravitsemusvideota, joita voidaan hyödyntää myös aikuisten psykiatrisilla osastoilla. Kaksi videoista lisäävät tietoisuutta terveellisistä ruokavalinnoista keskustelujen kautta, ja kolmas tarjoaa kahden minuutin tiiviin yhteenvedon mielenterveyttä tukevista ruokailutottumuksista.
PSY JÄSENET- HUOMIO
Jos Psykiatriyhdistyksen jäsenillä on kuvauksia ja älypuhelinvideoita toimintatavoista, joita käytätte kliinisessä työssänne edistääksenne potilaiden ja henkilökunnan liikuntaa, terveellistä ravitsemusta ja hyviä unirytmejä, välitämme ne mieluusti WPA:n Healthy Lifestyles Hub -palveluun muidenkin käytettäviksi. Aineiston voi lähettää saatesanoineen ja taustatietoineen linkkinä yhdistyksen toimistolle psy@psy.fi. Aloitteen tavoitteena on edistää osallistumista, yhteistyötä, kulttuurista tietoisuutta ja inklusiivisuutta kaikkien WPA:n jäsenjärjestöjen keskuudessa.
Artikkelin kuvan teossa on käytetty tekoälyä
Alkuperäinen artikkeli: WPA
World Psychiatric Association (WPA): Maailman psykiatriyhdistys edustaa maailmanlaajuisesti 147 psykiatrista seuraa 123 maasta ja yli 250 000 psykiatria.
